Estilo de vida saludable y alimentación adecuada.
Para mantener un adecuado estado de salud, debes tener hábitos adecuados:
- Consume alimentos frescos todos los días
- Incluye la ingesta diaria de frutas y verduras
- Realiza preparaciones saludables (cocido, asado, al vapor)
- Modera el consumo de Carbohidratos (harinas, cereales, tubérculos, plátanos)
- Reduce el consumo de productos azucarados
- Suprime la ingesta de productos industrializados (embutidos, enlatados, snack, salsas, vinagretas, refrescos, gaseosas)
- Elimina el consumo de preparaciones con alto contenido de grasas
- Realiza actividad física todos los días, durante 30 minutos (Variar rutinas de ejercicio)
